Har du nogensinde fundet dig selv i et forhold, der ikke rigtig fungerer, eller et job, hvor du føler dig fanget? Eller måske har din dag ind, dag ud livsstil dig en glib.
Uanset hvad der måtte være, har vi alle været der. Vi bruger forskellige ting til at klare. Nogle mennesker drikker, mens andre går i terapi eller journal. Der er en måde, hvorpå fotografering kan spille en rolle i at hæve dig ud af den negative tankegang.
Da jeg var ny mor, sov min søn Max ikke rigtig. Det gjorde mig helt vild. Så jeg besluttede at tage min iPhone til lur, og da han faldt i søvn, ville jeg tage et fotografi. Da jeg så billedet, indså jeg, at jeg var så fanget i, hvad jeg ville gøre, at jeg savnede dette meget hellige øjeblik mellem os to. Det blev et treårigt fotoprojekt og ændrede min egen opfattelse af, hvad der var vigtigt. Jeg underviser i et kursus kaldet In Plain Sight, der var inspireret af denne oplevelse. Nedenfor deler jeg nogle tip fra dette kursus og mit eget liv, så du også kan deltage i transformationen.
Du kan bruge det kamera, du ønsker, og du behøver ikke være professionel fotograf for at få dette til at fungere for dig. Jeg brugte min iPhone til Nap-serien, og den fungerede perfekt.
Her er 10 tip til, hvordan du bruger kameraet som et værktøj til transformation:
# 1 Identificer problemet
Identificer, hvad problemet er, som du vil fokusere på. Lad os sige, at du er midt i en dårlig sammenbrud, eller at du bevæger dig over hele landet. Det bliver emnet for dit fotografiprojekt.
# 2 Fotograf den ting, der frustrerer dig mest
I stedet for at tage billeder af den person eller af de ting ved denne situation, der gør dig gal, skal du i stedet fokusere på, hvordan du opretter et smukt fotografi af den ting, der frustrerer dig mest. Det lyder ret hårdt, ikke? Men hvis du løsner dig lidt fra historien og begynder at se på tingene gennem din søger som fotograf, finder du lys, der vikler sig rundt om motivet på en måde, der betyder mere, end det gjorde før.
# 3 Tag et billede hver dag i 30 dage
Gør dette til en undersøgelsesproces. Hvad kunne du lære hver dag om dit liv, og hvordan lys, komposition, skygger, genstande og rummet omkring disse objekter krydser hinanden med historien, der løber i dit hoved?
# 4 Kom tættere på
Fjern de detaljer, der ikke viser fotografiet. Se hvad der kan siges med mindre.
# 5 Vær opmærksom på lyset
Læg mærke til, når tingene er belyst, og hvordan det spiller en rolle i at skabe et mere dramatisk eller følelsesmæssigt billede.
# 6 Gå langsomt
Ingen grund til bare at tage en milliard fotos. Tag en om dagen. Vær tankevækkende og med vilje.
# 7 Flyt rundt på emnet
Bevæg dig rundt i dit emne for at finde den bedste måde at udtrykke følelser på. Hold ikke bare kameraet op og tag billedet. Vær mere ansvarlig for det, du opretter, og husk, at du kan ændre dit udsigtspunkt.
# 8 Organiser dine fotos
Opbevar alle dine billeder i en mappe på din computer, og mærk dem med den dato og det tidspunkt, du tog billedet. Over tid vil du begynde at se noget dukke op, som du ikke havde forventet. Noget skiftende om, hvordan du ser på denne situation. En dybere bevidsthed om, hvem du er, og hvad denne situation vil fortælle dig.
# 9 Del dine fotos
Indsend dine fotos dagligt på dit Instagram-feed, og lav et hashtag til projektet. Folk vil gerne være med, og det er faktisk en fantastisk ting at få feedback og support, når du bevæger dig igennem denne proces. 
# 10 Fortsæt
Du behøver ikke stoppe efter 30 dage. Min Nap-serie blev til et treårigt projekt. Den frustrerende situation kan forblive den samme, men du får et nyt forhold til den. Det handler om fremskridt snarere end perfektion. Hvis du går glip af nogle dage, er det ikke så meget. Du får ikke karakter. Det er til dig. Min Nap-serie er ikke et perfekt dagligt projekt. Jeg savnede bestemt dage, men transformationen skete uanset.
Så bare fortsæt og vær opmærksom på, hvad fotografierne fortæller dig. Skiftet sker, og du vil blive forbløffet, før du er halvvejs igennem. Du vil være mere til stede i de øjeblikke, der betyder noget, og være lidt mere nysgerrig inden for de områder af livet, der udløser dig. Du kan se dem i et nyt lys.