3 måder fotografi kan lette angst

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Angst er en tilstand, der kan være fuldstændig svækkende. Fra påtrængende ængstelige tanker til overvældende frygt eller panik kan angst gøre det vanskeligt at klare hverdagen. Heldigvis har undersøgelser vist, at det er muligt at mindske virkningerne af angst gennem kunstterapi. I denne artikel vil jeg se på nogle af måderne, hvorpå fotografering kan lette angstsymptomer.

f / 1,8 1/4000 ISO 100

1. Perspektiv

En af de vigtigste måder, hvorpå fotografering kan lette angst, er gennem perspektiv. I fotograferingscirkler henviser perspektiv normalt til kameraets synspunkt. Perspektiv kan også bruges til at beskrive forholdet mellem objekter i et billede.

Imidlertid refererer perspektiv i hverdagssproget også til "en bestemt måde at overveje noget på". En persons perspektiv styres af deres egen oplevelse. Derfor kan en person, der lider af angst, se på verden gennem et prisme af nød.

Det skønne ved fotografering er, at det kan ændre den visuelle oplevelse - hvilket igen ændrer det personlige perspektiv.

f / 3.5 1/320 ISO 100

Med øje for søgeren kan prioriteter skifte fra det interne til det eksterne. Energier kanaliseres til at opdage og forhandle emner. Et fokus på komposition og eksponering stimulerer en mærkbar rækkevidde ud over mental nød og vedvarende visuel analyse distraherer sindet, hvilket kan løsne angstens greb og forbedre perspektivet.

2. Kom ud

Når angst begynder at krybe ind, kan det første instinkt være at hale sig derhjemme. En del nedetid alene kan være terapeutisk. Men angst kan forværre ønsket om at selvisolere, hvilket igen kan forstærke angst - en ond cirkel.

Lider af angst og rådes ofte til at komme ud af huset og træne. Gå en tur eller gå en tur, gå ind i yoga … noget der får endorfiner til at ske. Og af en god grund også: det er bevist, at motion formerer god mental sundhed. Men at træne mens du bekæmper angst er lettere sagt end gjort. Det er her fotografering kommer ind.

For mange fotografer er potentialet for en stor fotografisk mulighed en stærk motivator til aktivt at søge fotografiske motiver uden for hjemmet, hvilket hjælper med at forskyde byrden af ​​angst lidt. Derudover udvides komfortzonen ved at lægge vægt på kendskabet til den fotografiske proces, hvilket gør at forlade huset lidt mindre skræmmende.

f / 4.0 1/100 ISO 160

Fotografiets fysiske natur mindsker spændingen i ængstelige muskler og kan aflede opmærksomheden væk fra oplevelsen af ​​angst generelt. Selvfølgelig er fotografering muligvis ikke så arbejdskrævende som en session i gymnastiksalen (selvom det godt kan være, afhængigt af situationen), men fotografens fysisk og mentalt aktive rolle bag kameraet er en af ​​de bedste måder at fotografering på kan lette angstsymptomer.

3. Udtryk

Da Nicéphore Nièpce lykkedes at fremstille det tidligst overlevende kamerafilmede fotografi i 1826, forestillede han sig sandsynligvis ikke den vidtrækkende indflydelse, hans bestræbelse ville have på den menneskelige overførsel af information.

Ikke desto mindre, da fotografering udviklede sig, gjorde også kapaciteten for mennesker til at kommunikere ideer og oplevelser gennem det fotografiske billede.

Fordi ingen to oplevelser er ens, kan angst være svært at udholde og endnu sværere at forklare. Mange fotografer har imidlertid fundet måder at kanalisere deres oplevelser inden for det fotografiske medium.

F.eks. Ser Let's Talk-kampagnen ud til at fremme mental sundhedsbevidsthed ved at fotografere siddere med deres mentale sundhedshistorier skrevet på deres ansigter.

f / 8.0 1/800 ISO 1000

Et andet websted, fragmentary.org, kuraterer fotografiske værker, der dokumenterer den meget personlige oplevelse af mental sundhed fotografisk. Ved at dykke ned i kompleksiteten af ​​angst og depression udtrykker fotografer som Courtney Lowry og John Mannell kreativt, hvad ord ikke kan beskrive tilstrækkeligt.

At udforske mental sundhed kunstnerisk er en indflydelsesrig måde, hvorpå fotografering kan lette angst. Selvportrætter, abstrakte gengivelser, fotomanipulation … fotografering gør det muligt for fotografer at dele oplevelser, mindske den ofte ensomme byrde af angst og måske skabe nye relationer undervejs.

Konklusion

Uanset om du er en erfaren fotograf eller lige er begyndt, er måder, hvorpå fotografering kan lette angst, vidtgående. Fra at ændre perspektiv til at påvirke motivation og kultivere udtryk, kan fotografering køre med dig gennem højder af mental sundhed og støtte dig i lavt niveau.

Har du fundet ud af, at fotografering hjælper dig med at lette angsten i dit liv? Del dine tanker med os i kommentarerne.