Jeg tog oprindeligt fotografering af en simpel grund - jeg kunne ikke tegne. Min 16-årige selv begrundede, at fotografering skal være ret let. Ret bare kameraet og skyd, ikke? Men da jeg arbejdede væk i gymnasiets mørkerum, indså jeg, hvor kraftigt kameraet er til kunstnerisk output. Og da jeg opbyggede min egen fotografiske praksis, fik jeg også at se en anden side af fotograferingen, dens terapeutiske kvaliteter.
Det giver fotografer mulighed for virkelig se et miljø, der får mest muligt ud af enhver situation. Fotografering kræver tilpasningsevne og fokus, hvilket får fotografer til at jage det undvigende perfekte skud. Derfor finder mange mennesker fotografering så effektiv til at dyrke god mental sundhed.
Der er en unik tilfredshed med at udføre et fotografi, du er tilfreds med.
Mental sundhed er et stort emne. Det plukker eksterne oplevelser og blander dem med fysiologi uden forskel. Personligt har jeg lyst til, at fotografering ikke kun handler om kameraer og fotos, men konsistens. Noget jeg kan falde tilbage på når tiderne bliver svære. Ofte finder jeg ud af, at fotografering kan være forskellen mellem en god eller en dårlig dag - det er ret stærke ting.
Her er et par måder, jeg har fundet, at fotografering er gavnlig for min egen mentale velvære.
Motivering
Fra de tidligste stadier af fotografisk undersøgelse træner kameraet øjet for at finde detaljer og muligheder. Uanset om du bemærker det eller ej, er chancerne for, at du hurtigt begynder at se verden gennem søgeren - kamera i hånden eller ej. En fotografs proces er ofte cyklisk - at finde emner vil få dig til at dokumentere dem fotografisk. Og for at fotografere disse motiver tilstrækkeligt har du brug for et kræsent øje. Den ene fodrer den anden, og motivationen brænder begge.
Jeg er lidt af en luftfartsnørd, så det at tage billeder af noget, jeg elsker, henter mig altid følelsesmæssigt.
Men forholdet mellem fotografering og motivation kan være svagt. At holde fast ved fotografering i bedre tider skaber en følelse af stabilitet i sværere perioder. At jagte det undvigende "perfekte skud" og efterglødningen af en fotosession begynder langsomt at blive en nødvendighed - indgyde modstandsdygtighed.
Vi fotografer er heldige, fordi vi har et selvstændigt værktøj at nå ud til. Fotografering åbner en uudtømmelig mængde døre, der giver muligheder for at udforske, rejse, eksperimentere og vokse oplevelse. Det hjælper også med at danne relationer med forskellige steder og emner, hvilket fører til håndgribelige placeringer, der er et paradis i lave dage. En værdifuld selvplejeteknik.
Mennesker udenfor forstår måske ikke fotografens indre funktion eller mentale velvære, men selv den mindste udførelse spreder over til en ny dag, hvilket letter de komplekse vanskeligheder, der opleves i en lav. Fotografering har mange fordele, og det hele handler om at tage et kamera i dine hænder.
Fotografering kan føre dig til fantastiske steder.
Mindfulness
Mindfulness kan være en vigtig del af mental sundhed. Normalt tænker du på yoga eller meditation, når du diskuterer det. Men det er ikke anderledes for fotografer.
Dette er en tid til at gøre status over dit mentale landskab. Det tilskynder til en tilstand af opmærksomhed omkring dine omgivelser og din egen tænkning. Hver gang du bringer bevidsthed til dine egne sanser, er du bevidst opmærksom. Det er næsten som at trykke på en nulstillingsknap et øjeblik, trække vejret og være opmærksom på din sensoriske oplevelse.
Mindfulness har vist sig at reducere stress og drøvtygning, arbejdshukommelse, fokus og selvindsigt.
Fotografering er ikke kun synes godt om opmærksomhed, det er opmærksomhed. Fotografering kræver dybt fokus på hele kroppens sensoriske input for at søge fotografiske motiver. Det prioriterer først de handlinger, der er involveret i fotografering - undgå en slags sensorisk overbelastning.
Denne dybe fornemmelse af en fotografs omgivelser forvandler et øjeblik til et nøje overvejet billede, selv på et sekund, og det hele kommer sammen for at danne et flydende øjeblik, hvor hvert klik på lukkeren aktiveres med formål og grund. Som Don McCullin, dokumentarfilm og krigsfotograf sagde,
”Fotografering for mig ser ikke ud, det føles. Hvis du ikke kan mærke, hvad du ser på, får du aldrig andre til at føle noget, når de ser på dine billeder ”.
Grøn er den farve, vores øjne er mest følsomme over for. At søge naturen, selv i et bymiljø, kan dyrke mental velvære.
Perspektiv
Fra de tidligste inkarnationer har fotografering formet vores forståelse af verden. Eadweard Muybridge er kendt for sin fotografering af Midtvesten. Men han skiftede sit fokus til en mere videnskabelig indsats, da Leland Stanford, en racehestejer bad om, at han kunne studere dynamikken i en hestes galop.
Muybridge havde fået til opgave at nedbryde, hvad øjet ikke kunne. Indtil Muybridge's bestræbelser malede de fleste kunstnere heste ved et trav med den ene fod altid på jorden. Men Myubridge brug af fotografering afslørede, at hestens gang blev udført med alle fødderne i luften i løbet af hvert skridt. Hans metode var en af de tidlige anvendelser af perspektiv i fotografering og afslørede kameraets videnskabelige potentiale.
At udnytte et interessant perspektiv er en værdifuld form for selvudfoldelse.
Fotografering kan afsløre skønhed med en simpel ændring i perspektiv. Den mentale gymnastik, der kræves for at danne et usædvanligt billede, bliver langsomt anden natur og hjælper med racetanker og angst.
Fotografer bruger både mentalt og fysisk perspektiv til at forestille sig verden igen. Nogle gange er et nyt perspektiv fysisk, eller det afspejler den indre bearbejdning af en fotografs proces. Inspiration kan til enhver tid ramme - det er derfor, jeg prøver at holde et kamera med mig så meget som muligt.
At tænke, planlægge, undersøge, skure. Fotografer bruger personlig erfaring til at formidle en ny måde at fordøje en scene på, både bevidst og med vilje. Resultatet er en usædvanlig indsigt i et emne. Denne ægte tilgang kan afsløre en større tro på din egen fotografering. Men det tilskynder også forholdet mellem en seer og fotografen.
Denne tilfredshed dyrker bevidsthed, omtanke og indsigt. Denne idéudveksling er også katartisk og mentalt fordelagtig - et delt problem er et problem halveret.
Konklusion
Fotografering sætter dit præg på verden.
Kunstnere har altid oversat kunst fra kunstnerens mentale manifestationer. Fotografi dyrker tanke, inspiration, bevidsthed og fokus. Din fotografering afspejler din egen oplevelse - skaber nye perspektiver og forbindelser med mennesker. Kunst kan vende perspektivet på hovedet.
Køb honing ind på dine egne oplevelser, du kan dyrke en opmærksomhed i din praksis, der flyder ind i højden af kreativitet og letter nogle af byrderne ved mentale nedture.
