Brug af dit kamera som et redskab til fotografering som terapi er en sund vane at udvikle. Ofte producerer kunstnere noget af deres bedste arbejde, når de føler sig pressede eller stressede. Kreativt udtryk er en fabelagtig måde at frigøre spændinger på, når du føler dig nede.
Kreative sind har tendens til at være mere følsomme og reagere forskelligt på de belastninger, livet kan medføre. Ved at tage dit kamera op og engagere sig i det kreative udtryk for fotografering sker terapi.
Hvorfor det er godt at engagere sig i fotografering som terapi
Ved at tage dit kamera op og tage billeder hjælper du dit sind med at fokusere på noget andet end det, der får dig til at stresse.
(Medmindre dit kamera eller din kreative proces er årsagen til din angst, er det forhåbentlig ikke.)
Jeg ved, at når jeg tager fotos af et emne, som jeg finder interessant, er jeg i et meget andet mentalt rum. Jeg koncentrerer mig mere intenst og kan let glemme det, der kan bekymre mig.
Fokuser på det, du nyder, og det vil være terapeutisk. Når du har dit kamera i hånden og lægger mærke til at være kreativ, vil dit sind give mere plads til positive, konstruktive tanker end de negative, du måske har boet på.
Meditere over hvad du laver. Jo mere du kan rydde tankerne, der bekymrer dig og koncentrere dig om at tage billeder, jo mere vil du se gode resultater. Hvis du kan, følg dine følelser, mens du tager billeder. Indsæt følelserne i dine billeder, og du kan snart begynde at føle dig bedre, når dit humør ændres.
At være kreativ kræver generelt positivitet til en vis grad for de fleste kunstnere. Når du lægger din energi i at tage fotos, vil du forhåbentlig bemærke en ændring, når du holder fast ved dine konstruktive tanker. Jo mere du fokuserer på at tage billeder, jo mere vil dine negative tanker og følelser mindskes.
Øv regelmæssigt fotograferingsterapi
Jo oftere du gør noget, jo bedre bliver du til at gøre det. Fotografering som terapi, når den praktiseres ofte, kan hjælpe med at forbedre din følelse.
Det kan være udfordrende at koncentrere sig, når du er stresset. Ved at forpligte dig til regelmæssigt at tage fotos, selv i 15 minutter om dagen, finder du højst sandsynligt, at du kan koncentrere dig bedre og længere. Du vil også se en forbedring i dine fotografiske færdigheder og kreative udtryk.
Giv dig tid til at tage billeder. Fotograferingsterapi sker ikke, medmindre du bruger tid og energi. Når du fortsætter med at gøre en daglig vane med fotografering, vil du opleve at være mere tilfreds og føle sig fri for det, der har generet dig.
Fotografi vil sandsynligvis ikke fjerne alle dine problemer, men det kan i det mindste give dig et sind fra dem.
Du kan også finde ud af, at når du har dit kamera i hånden og din opmærksomhed rettes mod positive tanker, vil potentielle løsninger på dine problemer komme til at tænke på.
Arbejd med et fotografiprojekt
For at hjælpe med at holde dig engageret i fotografering er det gavnligt at have et projekt at arbejde regelmæssigt med. At vide hver dag, hvad du fotograferer, betyder, at du kan få fat i dit kamera og tage fotos uden at skulle søge efter et motiv.
Hvis du er en person, der finder det udfordrende at finde nye emner, kan du oprette et projekt for dig selv være mere produktiv. På den måde spilder du ikke tid på at beslutte, hvad du skal fotografere.
Vælg et tema til dit fotografiprojekt, som du ved, du vil nyde. At fotografere det, du elsker, vil naturligvis hjælpe dig med at tage mere kreative billeder. Ved at tage det samme emne eller tema over en periode laver du mere forskellige fotos, end hvis du kun fotograferer et motiv lejlighedsvis.
At arbejde på et fotografiprojekt hjælper dig med at udvikle dig som kunstner. Når du har arbejdet på dit projekt i et stykke tid, kan du se tilbage på det arbejde, du har oprettet, og se, hvordan du skrider frem.
Tag dig tid til at studere de fotos, du har lavet. Analyser dem, og overvej, hvordan du gerne vil komme videre med dit projekt. Ved at reflektere over de fotografier, du laver, kan du opdage nye måder at se og udtrykke dig på gennem din fotografering.
Jeg elsker havearbejde og at være i min have, men jeg har aldrig været særlig interesseret i at fotografere det. Nu udfordrer jeg mig selv til ofte at tage billeder i min have, fordi jeg vil blive bedre til denne stil med fotografering.
Uden forpligtelse og uden at skubbe mig til at fotografere min have regelmæssigt ved jeg, at jeg aldrig bliver bedre til det. Jeg forventer ikke at tage mesterværkbilleder, når jeg begynder. Men jeg håber, at jeg med tiden vil være i stand til at tage nogle billeder, som jeg vil være tilfreds med.
At presse frem med dette projekt har udfordret mig til at forbedre min fotografering. Den bevidste koncentration hjælper mig med at forblive fokuseret på mit kreative udtryk. Når jeg har tid, eller når jeg ser, at lyset er særligt smukt, kan jeg tage mit kamera op og begynde at fotografere uden at skulle stoppe og tænke over, hvad jeg skal tage billeder af.
Bliv inspireret af andres fotografering
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du hente en bog eller kigge på nogle af dine yndlingsfotografer.
Når du er stresset og har brug for en vis fotograferingsterapi, kan det være svært at finde inspiration alene. På tidspunkter som dette er det nyttigt at se på andre fotograferes arbejde med et åbent sind; på den måde kan du finde nye ideer.
Begræns ikke dine inspirationskilder til fotografering. Tegn ideer fra musik og andre kunstformer. Du vælger muligvis et tema til fotografi baseret på en af dine yndlingssange eller film. Tænk uden for boksen lidt mere end normalt, når du ser, lytter og føler den kunst, du elsker.
Lær ved på nogle måder at efterligne andre reklamer, du beundrer. Picasso sagde: "Gode kunstnere kopierer, store kunstnere stjæler." Tag ideer fra andre og gør dem til dine egne. Kopier ikke bare noget, du kan lide. Sæt dit eget udtryk i det, så du virkelig ejer det.
Del din oplevelse med fotograferingsterapi
Mange fotografer foretrækker at arbejde alene. At være med dit kamera og ikke have nogen andre i nærheden kan hjælpe dig med at koncentrere dig bedre. Men til tider er det også nyttigt at være sammen med andre fotografer og sammenligne noter. Gruppefotograferingsterapi kan hjælpe dig med at udvikle dit kreative udtryk på nye måder.
Find et par mennesker, der nyder den samme stil med fotografering og genstand som dig. Planlæg fotograferingssessioner sammen og indgå i hinanden, når du tager dine billeder.
Mød dig sammen over en kop kaffe og diskuter dine fotos. Dette hjælper jer alle med at vokse, når I opdager, hvordan andre ser og fotograferer de samme motiver. Det er ikke en konkurrence. Gør det ikke til en. Behandl det som en opmuntrende tid til at opbygge hinanden, og du begynder alle at se en forbedring af de billeder, du tager.
Fotografering som terapi: Konklusion
Vær målrettet om fotografering som terapi. Øv dig på at være opmærksom og have dit kamera ofte i dine hænder.
Når du får dig til at tage billeder regelmæssigt, begynder du at bemærke, hvor meget lettere det er at koncentrere sig om, hvad du laver. Du begynder at se din kreativitet øges, din fotografering forbedres, og livets stress begynder at forsvinde.