Du kender følelsen; generthed omkring fremmede, frygter for nye situationer, søvnløse nætter bekymrer sig, helt selvbevidst i en menneskemængde og tænker at alle dømmer dig. Kort sagt en frygt for mennesker.
Din frygt og inhibering er som at have ”sceneskræk” i hverdagen. Alt dette fører til, at du undertrykker din personlighed, din kreativitet og enhver chance for at dele din gave af fotografering med din kultur og verden. Al denne frygt er farlig, fordi den blokerer din kreativitet og gør dig elendig og ængstelig.
Men der er håb for dig, fordi mange mennesker har overvundet deres frygt for mennesker og fortsat trives som fotografer. Nedenfor er fem øvelser, der hjælper dig med at overvinde din frygt for mennesker også.
Min søn var tidligere bange for højder på legepladsen. Men jeg vidste, at han kunne overvinde det. Så hver gang vi var på legepladsen, opfordrede jeg ham til at prøve noget med højder. Han ville gå lidt højere hver gang, indtil han helt havde overvundet sin frygt.
Sådan overvindes selvbevidsthed og frygt
”Hvis du ønsker at erobre frygt, skal du ikke sidde hjemme og tænke over det. Gå ud og få travlt. ” - Dale Carnegie
Måden at overvinde selvbevidsthed, frygt og generthed er at øve det sunde modsatte.
Hvad er det sunde modsatte af frygt og inhibering? At have en sund selvtillid, evnen til at nyde andre mennesker og modet til at gøre dit bedste og acceptere konstruktiv kritik. Sådan kan du arbejde hen imod det.
Det plejede at være ekstremt skræmmende at spørge venner, om jeg kunne tage et portræt af dem. På en af vores yndlingscaféer spurgte jeg min ven, om jeg kunne tage et par billeder, mens vi talte. Jeg blev virkelig skræmt af dette, men det bliver meget lettere, når du gør det et par gange, stol på mig.
1. Begynd med et sundt mål
Uden sunde mål at stræbe efter vil dit liv være stagnerende. Du har brug for et mål, eller du har intet at bevæge dig mod. Her er et godt mål for dig, hvis du er en bange fotograf. Målet er at blive en kreativ fotograf, der er komfortabel og selvsikker med mennesker.
At sætte et mål hjælper dig ikke meget, medmindre du har nogle trin til at nå det. Lad os se, hvordan man praktiserer det sunde modsatte af frygt, så du kan blive "en kreativ fotograf, der er komfortabel og selvsikker med mennesker."
Begynd med de mindst mulige trin, og forbedr dig gradvist derfra.
Da jeg var barn, var jeg bange for hunde. Jeg ville ikke have, at mine børn skulle være bange for hunde, så jeg sørgede for, at de var omkring hunde fra det tidspunkt, hvor de var spædbørn. Hver gang de viste frygt, hjalp jeg dem med at være modige og have det godt med hunden.
2. Brug din stemme
Hvis du er bange for mennesker, taler du sandsynligvis ikke meget. Du er sandsynligvis bange for at få dine ideer afvist, give skadelig rådgivning eller blive låst inde i en heftig debat. Men så længe du er en venlig og tankevækkende person, vil disse ting sandsynligvis ikke ske ofte.
Det værste ved at tale op er nervøsiteten, du føler lige før du siger noget. Ignorer den "sceneskræk". Overvinde det ved at sige noget lille. Gå ikke stort, bare øv ved at tale smalltalk.
Jeg har udfordret mig selv til at prøve gadefotografering eller fotografere mennesker, mens jeg er ude og omkring. Jeg sad på en kaffebar og læste om fotografering, da jeg så denne herre stille tage kaffe alene. Jeg kunne ikke modstå at tage et billede og ventede på det øjeblik, han bragte kaffekoppen op for at drikke.
Små skridt
Måske er du interesseret i gadefotografering, men du er så bange for mennesker, at du aldrig kunne bede om et portræt af dem. Du kan øve dig på at blive komfortabel ved at tale lidt med fremmede. Tag ikke engang dit kamera med, det er for meget pres. Bare øv dig i small talk.
Når du først er kommet over det indledende ubehag ved at slå en lille samtale op, vil det ikke være så skræmmende at bede fremmede om at tage deres billede.
Føj bugs til listen over ting, jeg har været bange for! En sommer tog jeg en makrolins omkring og fotograferede bugs. Den tid, jeg bruger på at fotografere dem og redigere fotografierne, syntes at gøre mig meget mere komfortabel med bugs! Hvis du langsomt udsætter dig for de ting, der forårsager frygt, hjælper det dig med at overvinde dem.
På jobtræningen
En anden måde at blive fortrolig med at arbejde med mennesker er at få et job i et portrætstudie i et stormagasin. Hvis du arbejder i julehastigheden, har du muligheden for at fotografere hundreder af familier.
Fordi det er dit job, bliver du tvunget til at tale med dem. Denne gentagelse hjælper dig med at komme over din frygt for at tale med mennesker. Husk, du er ikke der for selve fotograferingen. Du er der for at øve dig i at tale med folk, så du kan komme over din frygt og bevæge dig mod dit mål om at være en kreativ fotograf, der er komfortabel og selvsikker med mennesker.
Min lille pige har tendens til at være genert for nye mennesker og nye situationer. Det tager lidt tid, men hun bliver fortrolig med venlige mennesker. Hun var meget genert for sit første hårklipp, men elsker nu en dag ude for at få sit hår gjort.
3. Tilby komplimenter
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter en samtale, skal du starte med at bemærke noget, som du oprigtigt kan komplimentere en person for. Selvbevidsthed og frygt lammer dig ved at holde dig fokuseret på dig selv på negative måder. Hvis du altid er selvbevidst, skal du bare tage rampelyset af dig selv ved at fokusere på andre mennesker i stedet.
Når du fokuserer på at tilbyde folk komplimenter, vil der sandsynligvis ske to ting. Først bliver din opmærksomhed vendt væk fra dig selv og videre til dem. For det andet vender dit sind væk fra negative tanker (om dig selv) og mod positive tanker (om dem) i stedet.
Da jeg var seniorportrætfotograf, ville jeg altid finde en lille ting at komplimentere de studerende om. Hvis det var indlysende, at de brugte meget tid på deres hår, er det det kompliment, jeg gav. Måske havde de et stort smil eller var sjove, eller vi havde noget til fælles.
Fokus på den anden person og have noget rart at sige vil bygge broer og hjælpe dig med at overvinde din frygt og ubehag omkring mennesker.
Rulletrapper kan være skræmmende første gang du træder på en. Børn er bange for, at de bliver slugt i de bevægelige trin. Når mine børn havde fundet ud af, hvordan man kørte en, behandlede de rulletrappen som en tur i en forlystelsespark! At overvinde din frygt kan føre til spændende ting i livet.
4. Visualiser kritik
Du kan hurtigt komme over frygten for at tale med mennesker eller den angst, du føler over negative tanker om dig selv. Men hvad med at modtage kritik af dine fotografier? Dette er en af de værste ting, man kan forestille sig for nogle fotografer.
Hvis du får panik eller bliver fortæret af angst og vil "bare give op" over den mindste kritik af dine fotos, skal du lære at tage kritik bedre. Det er ikke behageligt i starten, men det kan gøres.
Her er nogle trin
Indrøm først, at du ikke er perfekt, og at du altid skal fokusere på forbedring. Vær ydmyg og indrøm, at sund sund kritik faktisk kunne hjælpe dig.
For det andet, søg det. Det er rigtigt, gå på udkig efter kritik! Kig efter mennesker, der er bedre end dig, der kan vise dig, hvordan du kan forbedre dig. Du vil gerne vokse som person, og fotograf er det ikke? Spørg succesrige mennesker, hvordan du kan blive bedre.
Du kan dokumentere din rejse for at overvinde frygt for mennesker ved journalistik. Få det hele ud på papir. Hvad du tænker, hvad du føler og alle de succeser, du har.
For det tredje visualiser kritik. Du kan øve dig på at modtage billedkritikken komfortabelt, før du faktisk modtager det. Luk øjnene og forestil dig, at nogen siger, "Disse billeder er forfærdelige" eller "Det er ikke dit bedste arbejde." Forestil dig at høre disse ord. Kom over chokket og ubehagelige følelser. Hvordan kunne du reagere på deres hårdhed på en positiv måde?
Synes du det virker underligt at bruge din fantasi på denne måde? Ja, det kan virke underligt i starten. Men det er præcis, hvordan du allerede bruger din fantasi.
Din selvbevidste frygt får dig til at forestille dig, hvad folk tænker og siger om dig. Din fantasi får dig til at frygte kritik og blive lammet i stedet for at modtage den nådigt, forbedre og komme videre mod dit mål om at være en kreativ fotograf, der er selvsikker og komfortabel med mennesker.
Jeg har flov over mig selv et par gange og forsøgt at hugge træ med folk, der ser mig. Jeg havde brug for at lære at gøre det godt. Så en sommer besluttede jeg at hugge en massiv bunke træ. Det var ikke let at lære, og nogle stykker endte med et rod, før jeg kunne få dem til at splitte. Men til sidst viste jeg nu andre mennesker, hvordan man hugger træ. Prøv konstant ting, der skræmmer dig. De små succeser får dig til at bevæge dig fremad og ignorere frygt.
Overvej hvem du modtager kritikken eller kritikken fra. Hvis du sender billeder online, vil du til sidst modtage hård kritik fra nogen, anmodet eller ej. Internettet er et let sted for folk at være slem og forblive anonyme.
Du er velkommen til at ignorere folk, der er barske og grusomme. Men lyt altid til den konstruktive kritik fra andre fotografer, der faktisk holder af dig og vil hjælpe. Deres indsigt kan være meget værdifuldt, hvilket gør dig til en bedre fotograf.
5. Åbn op, vær sårbar, og få venner
Din frygt og generthed over for mennesker kan komme fra dit ærlige ønske om ikke at genere nogen. Du undgår at sige eller gøre den forkerte ting. Men undgår du også venskab og positiv interaktion?
Begynd med small talk og bed komplimenter. Bliv fortrolig med samtale og kritik. Når du har gjort dette, er det ikke så svært at åbne op og gå dybere sammen med folk.
Ved du hvad du kan finde ud af? Du er ikke alene i din frygt. Andre mennesker (og især fotografer) er også bange. Og de vil være taknemmelige for, at du talte op og delte dine ideer og din kreativitet. Mod er smitsom.
Dette er vores ven, der er bange for vand. Det plejede at være næsten utænkeligt for hende at komme ud i vandet.
Imidlertid var hun fast besluttet på at overvinde sin frygt - eller i det mindste ignorere den. Frygt kan være lammende, men at finde styrken til at overvinde det kan åbne nye døre i livet.
Gå fremad mod dine mål
Jeg plejede at være forfærdelig med mennesker, især med børn. Men jeg brugte alle ovenstående ideer til at bryde ud af min generthed og erobre min frygt for mennesker. Jeg føler mig stadig ubehagelig til tider. Men nu driver jeg min egen fotograferingsvirksomhed med speciale i mennesker! Uanset om det er familier eller individuelle portrætter, er jeg i stand til at oprette forbindelse til mennesker og hjælpe dem med at føle sig godt tilpas foran kameraet.
Hvis dit mål er at blive en kreativ fotograf, der er komfortabel og selvsikker med mennesker, skal du følge trinene ovenfor. Det tager tid, men start lille, og snart vil du trives blandt mennesker.